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在日常生活中，我们常常会发现一个比较奇特的现象，那就是很多服刑人员在给家属的回信中都会提到自己变白了，而有些家属去会见时也确实亲眼目睹他们真的变得比以前白了。那么，究竟为什么坐牢会让人出现这种变白的情况呢？

有人好奇地问：“为什么坐牢的人看起来变白了呀？”

回答是：“其中一个最为主要的原因就是晒太阳的时候大大减少了。看守所监室的构造分为内监室和放风场。内监室几乎是全封闭的，仅仅只有两个小小的窗户，阳光很难充分照进来，就算偶尔能照进来一点儿，也只是非常小的一块儿区域，而且很快就会消失。放风场呢，则是四面都被厚厚的水泥墙环绕，顶上只有一个铁栅栏，仅仅只有中午的那个时间段太阳会比较充足。并且，看守所里的大部分活动实际上都是在监室里面进行的。到了冬天，想要晒晒太阳都得紧紧抓住那难得的机会。而在监狱中，只有一个特定的时间可以晒到太阳，那就是出工收工的时候，也就是从生活监区前往劳动车间的这一段距离，通常也就只有十几分钟的时间能够晒到太阳。至于入监队就更不用提了，就算在那里晒黑了，一旦下到生产中队，很快也会重新变白回来。”

接着又有人问：“那在饮食方面有什么影响呢？”

回答道：“饮食方面也较为健康。早餐一般是稀饭和馒头，中午和晚上基本都是水煮菜，每周会有一次加餐，加餐通常也就是几片卤肉或者一小块稍大点儿的肉。平时的水煮菜里面肉的含量极少极少，而且还有很多让人吃不下的肥肉。不过蔬菜倒是挺多的，膳食纤维和维生素都非常丰富。虽然吃的东西算不上很好，但好在比较健康。而且进去之后还有一个附带的影响，那就是再也吃不到那些垃圾食品了。我们在外面的时候经常会出去吃吃喝喝，那些东西往往并不健康，而且烟酒也都没有了，时间长了，身体反而变得不错了。”

还有人问：“作息方面呢？”

“再者，作息也非常规律。在高墙里面服刑，生活作息是严格按照监规来执行的。根本睡不了一点懒觉，也不可能晚睡一点儿，每天都是六点多就起床，晚上十点多就睡觉，完全不存在熬夜的情况。并且在空闲时间还有机会进行锻炼一下，虽然一般规定是不能做俯卧撑之类的危险动作，但实际上很多时候都是睁一只眼闭一只眼的，很多人在里面没事干就会选择锻炼，把身体练得非常结实。身体好了，内分泌正常了，整个人就显得白白净净的。”

有人感慨道：“看来高墙里面的生活肯定是不好过的。”

回应说：“不得不说，高墙里面的生活肯定是不好过的。但人生的路还很长，只要能够从中吸取经验教训，也未必就一定是一件坏事情。”

然而，无论坐牢会带来一些看似“意外”的变化，我们都应该清楚地认识到，自由和正常的生活才是最值得我们去珍惜和追求的。我们应当以这些为警醒，时刻提醒自己要遵守法律法规，保持良好的道德和行为准则，不要让自己陷入违法犯罪的深渊，从而避免经历这样的牢狱之苦。同时，我们也应该对那些曾经犯过错但已经改过自新的人多一些理解和包容，给予他们重新融入社会的机会，共同营造一个更加和谐、美好的社会环境。让我们都能在阳光下自由地生活，书写属于自己的精彩人生篇章。

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